アダルトブラザーズの兄です。

 

今回は、精力アップする栄養素として効果があるものを紹介していきます。

 

自分は今の所まだそこまで気にしてはいませんが、

やりまくって疲れて元気がないときや、

ここぞという日の前など

意識して摂取するようにはしています。

 

精力アップする栄養素や食べ物まとめ

1.亜鉛

亜鉛は精力増強に最も効果が高く、セックスミネラルとされている栄養素です。

精子の生産に深く関わり、性欲を活発にさせます。

 

亜鉛は他にも味覚障害や骨粗鬆症の改善、

免疫機能の向上などにも効果があります。

加齢とともに不足しやすい成分であるので、

意識して定期的に摂取するようにしましょう。

 

亜鉛が多く含まれる食べ物としては

牡蠣、うなぎ、ニラ、あさり、とろろなどがあります。

 

 

2.鉄分

亜鉛と同様、鉄分も精子の形成に必要な栄養分です。

 

血液成分の赤血球の構成成分でもあり、

酵素を体中に運ぶ役割をします。

 

不足すると貧血などになるので

女性も意識して摂取したい栄養素です。

 

鉄分が多く含まれる食べ物には

豚レバーや鶏レバー、牛もも赤身、

しじみやあさり、かつお、ひじき、海苔などがあります。

 

レバーやあさりには亜鉛も含まれているので

同時に摂取できておすすめです。

 

3.ビタミンE

ビタミンEには精子の数を増やし、運動量をあげる効果があります。

 

また、血行促進効果があり、毛細血管を広げ、血流の流れを良くするので

勃起不全、インポテンツなどにも効果があります。

 

他にも老化防止や抗ストレスなどの効果があります。

女性にとっても性ホルモンを活発化し、妊娠しやすくする効果があります。

 

ビタミンEが多く含まれている食品としては、

煎茶、ひまわり油、アーモンドやピーナッツなどナッツ類、

ほうれん草やブロッコリといった緑色野菜があります。

 

 

以上が主な精力アップする食材です。

ここで紹介したような食材を食べた後や次の日などに射精すると、

確実に精子の量が増えていますw

 

特にカキやうなぎははっきりわかります。

あとは焼肉行った日とかもムラムラしますw

 

朝鮮人参も何度か食べたことありますが、

あれもすごいです。

 

根っこ系やネバネバ系の食材も

全体的に精力アップにつながるので

意識して食べるようにしましょう!

 

 

あと、ジャンクフードやお菓子など人工物の食べ物は

精子の質の低下や精力減退につながるので避けて、

野菜中心の健康的な食生活をするように心がけましょう。

 

手軽に摂取したい人はサプリがおすすめ

どうしても忙しくて時間がない人や

手軽に栄養素を取りたい人は、

これらの背栄養素が入っているサプリも

選択肢に入れていいと思います。

 

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規制が厳しく、安全です。

 

自分はnow foodsなどのブランドを愛用しています。

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